LA IMPORTANCIA DEL DESAYUNO.

El desayuno es una de las cuatro comidas del día en la rutina de cualquier ser humano y a diferencia de lo que sucede con cualquiera de las otras tres comidas (almuerzo, merienda y cena) el desayuno es altamente recomendado por todos los nutricionistas y médicos por considerarlo la comida más importante del día en la cual la persona obtiene energías y vitaminas que le servirán para todo el resto del día. Además, el desayuno es sumamente importante debido a que es la primera ingesta que realiza la persona luego de haber estado un número de horas en reposo al dormir.

Siempre es recomendado desayunar y nunca saltar esta comida, además de consumir en él algún tipo de infusión con alguna combinación de alimentos que puede ser proteínas, frutas, cereales, lácteos. Obviamente, las costumbres en el desayuno varían de acuerdo a las regiones y a las sociedades. Sin embargo, esto no impide que en todas las partes del mundo se puedan consumir buenos desayunos.

La importancia del desayuno es primordial ya que es el primer contacto que el organismo tiene con diferentes fuentes de energía. Las demás comidas también son relevantes para ayudar a una persona a mantenerse en buen estado a lo largo del día. El comenzar el día sin desayunar o con un mal desayuno influirá directamente en cómo una persona se manejará durante el día.

Hoy en día es muy común dejar de lado el desayuno por cuestiones de rutina, de falta de tiempo, de estrés, pero esto no hace más que empeorar los rendimientos y facilitar a que el organismo funcione de manera incorrecta o incompleta.