octubre 03, 2017
Mucha gente se pregunta cuántas horas hay que dormir para estar descansado. Te damos la respuesta.
El número de horas de sueño para estar descansados varía de una persona a otra. Mientras que algunas sólo necesitan dormir entre 5 y 6 horas, otras precisan 10 o más. No obstante, lo recomendable es que un adulto duerma un promedio de 7 y 8 horas. En este caso, una persona que realice deporte,el descanso es primordial, ya que un buen descanso repercute en los entrenamientos y en la vida cotidiana de la persona. La OMS recomienda dormir al menos 6 horas diarias. La alimentación y la cantidad de actividad física que se realice en el día son factores que determinan el sueño. En resumen, el descansar las horas recomendadas es primordial para una vida saludable .
